Poznáte to. Prídete z práce, vyzujete sa a….uf. Potenie nôh je téma, ktorú najmä v lete riešime takmer všetci. Potenie je pre človeka žiaduce. Je to prirodzená ochranná reakcia organizmu pred prehriatím. Sprievodným javom je však nepríjemný zápach. Čo s tým?
Prečo sa nohy v lete potia a zapáchajú
Nohy produkujú veľa potu. Majú viac potných žliaz ako ktorákoľvek iná časť tela. Pot uvoľňujú po celý deň, aby pomohli ochladzovať telo a udržiavať pokožku prirodzene vlhkú.
Nohy sa potia každému. Tínedžerom a tehotným ženám v priemere viac, pretože ich telá produkujú hormóny podporujúce potenie. Taktiež ľudia, ktorí celý deň v práci stoja, sú v strese alebo majú zdravotné problémy, ktoré sprevádza potenie, majú tendenciu mať viac spotené chodidlá.
Na chodidlách sa nám prirodzene vyskytujú baktérie. Tie pomáhajú pot rozkladať. Ak sa premnožia, vzniká nepríjemný zápach.
Zaručené cesty k zapáchajúcim nohám
Baktérie majú tendenciu sa množiť rekordnou rýchlosťou, keď sa človek spotí v topánkach, vyzuje si ich a potom si ich znova obuje bez toho, aby úplne vyschli. Vlhké prostredie je totiž ideálne pre tvorbu a hromadenie baktérií a teda pre vznik nepríjemného zápachu.
Počas teplého letného dňa, kedy sa nohy prirodzene viac potia, vzniká ideálne prostredie na premnoženie baktérií a vznik zápachu v každej topánke. Najviac v tej uzavretej, kde sa pot nemá možnosť prirodzene odparovať a noha samotná ostať v suchu.
Nedostatočná hygiena môže tiež zohrávať úlohu pri vzniku nadmerného potenia nôh. Zriedkavé umývanie nôh alebo nevymieňanie si ponožiek aspoň raz denne, môže spôsobiť, že sa na nohách začnú baktérie množiť ešte viac. A to následne môže zápach nôh ešte zhoršiť.
Ako si vybrať pracovné topánky do teplého počasia tak, aby ste zápach nôh čo možno najviac eliminovali?
Pravdou je, že úplnému poteniu nôh sa žiaľ nevyhneme. Ako ho však čo najúčinnejšie eliminovať a vyhnúť sa tak zápachu nôh, rozoberieme ďalej v tomto článku.
Dôležitý je správny výber obuvi, keďže v práci a teda aj v pracovnej obuvi, trávime väčšiu časť dňa. Tá by mala spĺňať tieto základné kritériá:
1. Topánky by mali byť čo najviac otvorené
Otvorená topánka je taká, ktorá je maximálne priedušná a dovoľuje, aby okolo nohy prúdilo čo najviac vzduchu a pot sa tak mohol z nohy resp. z ponožky vyparovať. Čím viac je obuv otvorená, tým viac má vaše chodidlo možnosť sa vetrať, je menej vlhké a tým menej zapácha. Ako už iste tušíte, ideálnou voľbou sú jednoznačne pracovné sandále.
Medzi pracovnými sandálmi dnes nájdete ako sandále bez ochranných prvkov, tak takzvané bezpečnostné. Tie druhé sú vhodné na prácu, kde hrozí nebezpečenstvo poranenia chodidla. Ako zistiť, ktoré pracovné sandále sú bezpečnostné a ktoré sú bez ochranných prvkov? Tie bez ochrany majú pri názve označenie O1 alebo O2. Medzi najobľúbenejšie kúsky z tejto kategórie patria:
Bezpečnostné sandále majú pri názve označenie S1 alebo S2 - tie majú bezpečnostnú špicu. Na prvý pohľad sú často nerozoznateľné od sandálov bez ochranných prvkov či od bežných športových sandálov. Posúďte sami:
Sandále označené symbolom S1P alebo S3 majú okrem ochrannej špice aj ochrannú podošvu odolnú voči prepichnutiu. Aj z tejto kategórie máme pre vás pár tipov:
Ak sa chcete lepšie orientovať vo význame symbolov, ktoré sa nachádzajú pri pracovnej obuvi, určite neprehliadnite článok Vyberte si pracovnú obuv podľa symbolov ako profesionáli.
2. Priedušná pracovná obuv je základ
Čo v prípade, že povaha vašej práce nedovoľuje mať obuté sandále? Jedným z hlavných kritérií pri výbere uzavretej pracovnej obuvi je to, aby bola vyrobená z čo najviac priedušných materiálov. Jednak umožňujú nohe, aby viac dýchala a tiež lepšie odvádzajú pot od samotného chodidla.
Ak sa obzeráte po nových topánkach, odporúčame pri zvršku hľadať najmä tieto materiály: TPU, Putek, hydrofóbna textília Mesh, prípadne kombinácia kože s textíliou. Z nášho sortimentu sa najviac osvedčili aj tieto modely:
Buďme ale úprimní, noha nie je fén - v každej uzavretej topánke sa v teple spotíte, či už viac alebo menej. O to kľúčovejšie sú u tohto typu obuvi správne zvolené ponožky a ich pravidelná výmena aj počas dňa. Viď odstavec nižšie - Ponožky a ich pravidelná výmena je 50% úspechu. Priedušné materiály môžu pomôcť, ale určite nezaručia, že sa noha vôbec nespotí.
V prípade, že máte nariadené bezpečnostným technikom v práci nosiť topánku s označením S3, poobzerajte sa po obuvi z kvalitnej nubuk kože. Koža je prirodzene priedušná a navyše aj vodeodolná. Preto nemusí byť špeciálne upravená ďalšou vrstvou materiálu, ktorý vodeodolnosť zabezpečuje. Tu odporúčame napríklad veľmi pohodlnú topánku Artra Aroserio.
3. Topánka by nemala byť príliš úzka a tesná
Pri výbere veľkosti a typu obuvi dbajte na to, aby vám dobre sedela a nebola príliš úzka a tesná. Komfort v pracovnej obuvi, ktorú nosíme väčšinu dňa na nohách, by mal byť samozrejmosťou. Navyše, ak sa nám noha vlhká od potu „odiera“ o nejakú časť obuvi, rýchlo vznikajú pľuzgiere.
4. Ponožky a ich pravidelná výmena je 50% úspechu
Základné pravidlo znie: topánky vždy noste s ponožkami, nikdy nie na bosej nohe. Aké sú najvhodnejšie pracovné ponožky na leto? Bohužiaľ, univerzálna pravda neexistuje. Žiadne zázračné ponožky proti poteniu či zápachu nie sú.
Čisto bavlnené ponožky vynikajúco sajú pot, no veľmi pomaly schnú. Čiže, ak sa vám v nich nohy spotia a máte uzavretú topánku, noha bude stále vo vlhku. A to je nepríjemné. Pozitívom je, že mokré bavlnené ponožky sami o sebe zapáchajú menej ako tie obsahujúce syntetické materiály.
Pracovné ponožky zo zmesového materiálu (najčastejšie kombinácia bavlna, polyester a elastan) majú dlhšiu životnosť, sú odolnejšie a rýchlejšie schnú. Pot odvádzajú od pokožky a “posúvajú” ho do okolitého prostredia - do topánky. To spôsobí, že v zmesových ponožkách nemáte pocit “mokrých nôh” ako v prípade bavlny. Avšak samotný materiál začne zapáchať skôr, ako pri klasických bavlnených ponožkách.
Za nás je ideálne riešenie: noste so sebou náhradné ponožky a meňte si ich aj počas práce. Kľúčové je vymeniť si ich ešte pred tým, ako máte nohu úplne prepotenú. Pretože ak je mokrá ponožka, je mokrá aj topánka. A keď je mokrá topánka, výmena ponožky pomôže len na chvíľu. Včasnou výmenou ponožky dokážete účinne eliminovať vlhkosť a zápach vo vnútri obuvi.
Ak necháte nohy v uzavretej obuvi vo vlhkých ponožkách príliš dlho, riskujete tým nie len nepríjemný pocit a zápach, ale aj rôzne plesňové ochorenia kože.
Desatoro pre obmedzenie zápachu nôh
Vybrali ste si vhodné topánky do teplého počasia? Tým to ešte nekončí. Potrebná je každodenná starostlivosť nielen o nohy, ale aj o samotnú obuv a ponožky.
- V teplom počasí noste pracovné topánky čo najpriedušnejšie.
- Topánky vždy noste s ponožkami, nikdy nie na bosej nohe.
- Ponožky si vymeňte aj niekoľkokrát za deň - skôr ako budú mokré.
- Nohy si min. 1x za deň umývajte
- Po umytí nohy dôkladne vysušte (nezabúdajte na priestor medzi prstami).
- Prepotenú obuv nechajte pred ďalším použitím vždy úplne vyschnúť.
- Ak máte viac párov topánok, obdeň ich striedajte.
- Topánky pravidelne dezinfikujte, najjednodužšie antimikotický sprejmi, ktoré nájdete v lekárni.
- Kožu na nohách si dôkladne ošetrujte napríklad antiperspirantmi alebo púdrami s protiplesňovými účinkami.
- Ak topánky začnú zapáchať, pomôcť môžu aj špeciálne vankúšiky, ktoré účinne absorbujú vlhkosť a zápach eliminujú. Napríklad tie od firmy SmellWell.
Stručné zhrnutie na záver
Poteniu nôh sa úplne nevyhneme. A nebolo by to ani zdravé. Ako sa nevyhneme potu, nevyhneme sa na 100% ani nepríjemnému zápachu z potenia. Tzn. zápachu nôh sa nikdy úplne nezbavíme. Dobrá správa je, že existujú možnosti, ako tento, nie úplne príjemný, sprievodný jav teplého počasia eliminovať.
Základom je výber kvalitnej, čo najviac odvetranej a priedušnej obuvi v kombinácii s vhodnou ponožkou. A hlavne, ponožky meniť aj viackrát počas dňa, aby prostredie v topánke ostalo čo najsuchšie.
Pomohli vám tieto informácie? Veríme, že áno. A že ste už o krok bližšie k “zatočeniu” s týmto letným problémom.
